Recept svärdfisk ugn
Pannbränd svärdfisk
Min snabba samt lätt stekt svärdfisk existerar noggrann vilket ni behöver till enstaka lätt dock ljuvligt god skaldjursmiddag vid vardagskvällen! Den existerar enkel smaksatt tillsammans ett smörig citronpepparsås samt den existerar vid bordet vid nolltid!
Pan Seared Swordfish existerar enkel, fräsch samt perfekt tillfredsställande!
Jag älskar snabba, lätta fiskmiddagar vid vardagarna!
6 st kotletter från svärdfisk · 3 msk saft från lime · 2 msk olivolja · 2 msk creme fraiche · ½ tsk starkpeppar · 2 tsk sötningsmedel · ½ tsk krydda · ½ tsk oregano.detta existerar dem så enkel för att utföra, dock därför näringsrik samt mättande. Min pannstekta svärdfisk existerar noggrann detta - den existerar enkel stekt inom enstaka varm panna samt smaksatt tillsammans citronpeppar samt krydda samt toppad tillsammans med ett supersnabb citronsmörsås. Den existerar perfekt enkel, dock den köttiga svärdfisken kommer ännu för att fyllning dig!
Att steka vattenlevande djur existerar en utmärkt alternativ mot den vanliga kycklingmiddagen!
detta existerar en god sätt för att förändra saker samt domstol, samt ännu förbättrad ifall ni letar efter sätt för för att lätta upp middagen innan semestern!
❤️ Varför jag älskar detta på denna plats receptet
- Det existerar snabbt! Det tar bara 13 minuter totalt på grund av för att ett fåtal denna svärdfisk vid tallriken!
ni kommer för att bli överraskad ovan hur snabbt detta går.
- Det existerar nyttigt! Jag älskar vattendjur mot kvällsmål eftersom den existerar fylld tillsammans hjärthälsosamma fetter samt känns sålunda utmärkt till dig!Tillagas oftast genom för att stekas inom fett alternativt olja tills den existerar genomstekt dock kvar saftig samt erbjuds mat eller dryck tillsammans med ett enkel sås alternativt sallad.
Svärdfisk existerar även överladdad tillsammans vitamin D samt vitamin B6!
- Perfekt till middag! Denna pannbrända svärdfisk existerar en från dem snabbaste middagarna ni någonsin kommer för att göra, samt läka familjen kommer för att älska det!
🥘 Ingredienser
Min pannbrända svärdfisk äger bara några ingredienser!
ni kommer för att älska hur enkel detta är!
- Svärdfiskbiffar – Du förmå nyttja nyligen tillverkad alternativt fryst på denna plats - vad ni än äger resurs till! jag älskar mild smakprofil samt köttig, näringsrik konsistens från svärdfisk inom detta recept.
- Citronpeppar - En klassisk krydda! inom detta anvisning den syrliga citronen samt den peppriga biten kompletterar perfekt smaken från svärdfisken!
- Salt - Havssalt fungerar perfekt inom denna maträtt!
- Olivolja - Jag gillar extra virgin olivolja (EVOO)att steka svärdfiskbiffarna.
ni är kapabel nyttja vilken olja ni än besitter mot hands här.
- Citron fruktdryck - Färskt existerar bäst till detta recept! ni behöver ungefär en halv saftig citron mot detta recept.
- Smör - Detta existerar valfritt, dock jag gillar för att lägga mot bara lite fett inom pannan hjälp mot för att producera enstaka läcker sås tillsammans citronsaften.
- Persilja - Persilja existerar ett valfritt, dock rekommenderas garnering!
detta ger ett därför fin finish mot svärdfisken.
🧂 Byte
Hittar ni ej svärdfiskbiffar? Du kunna även försöka stek hälleflundra, torsk alternativt ytterligare köttig, vitkött fisk!
Om ni existerar inte en fan från citronpeppar, ni är kapabel helt enkelt nyttja krydda samt krydda alternativt testa en enkel stänk från ett ytterligare smakförstärkare liksom Old Bay alternativt testa min hemgjord Cajun-krydda!
📖 Variationer
Om ni letar efter andra anvisning vid stekt sjömat, testa min pannbränd havsabborreor pannbränd lax recept!
dem existerar lika snabba samt goda!
🔪 Instruktioner
Det tar bara 5 minuters förberedelse samt 8 minuter för att laga mat dessa underbara svärdfiskbiffar! Detta kommer för att utföra cirka 4 portioner svärdfisk.
- Prep. Börja tillsammans med klappa 2 pund beredda svärdfiskbiffar torra tillsammans hushållspapper, smakförstärkare sedan båda sidorna tillsammans cirka ½ citronpeppar samt krydda.
Avsätta. Värm sedan upp enstaka stekpanna alternativt non-stick stekpanna tillsammans med 2 matskedar olivolja vid medelhög värme tills oljan skimrar samt noggrann börjar ryka.
- Stek svärdfisk. Tillsätt dem kryddade svärdfiskbiffarna samt stek inom 3 mot 4 minuter per blad, alternativt tills svärdfiskens innertemperatur når145°F (63° C).
Svärdfisken bör även existera gyllenbrun vid varenda sida.
- Avsluta Swordfish.
Ta försvunnen svärdfisken vid enstaka skiva samt tillsätt 2 matskedar nyligen tillverkad citronsaft inom pannsaften. Stäng sedan från värmen samt tillsätt valfri matsked fett samt enstaka matsked hackad persilja tills smöret smält samt äger skapat ett enkel sås. Rör ifall samt servera ovan svärdfiskbiffarna. Njut av!
Min superenkla samt läckra pannbrända svärdfisk existerar den perfekta lätta vardagsmiddagen!
Servera den tillsammans med ett ny smaragdgrön ätbar växt samt ris alternativt potatis!
Lägg fisken inom ett smord ugnsform samt gnid in den runt ifall tillsammans krydda, pepprig, citronskal samt saft.testa snabb luftstekt brysselkål alternativt min krispiga ugnsrostad potatis.
💭 råd samt anteckningar
Du är kapabel nyttja endera färska alternativt frysta svärdfiskbiffar till detta recept!
- Om ni besitter förmågan för att erhålla nyfångad svärdfisk ifrån ett person som säljer fisk, detta vore detta bästa såklart!
Arbeta inom omgångar angående detta behövs på grund av för att förhindra överbeläggning!
- Du önskar för att svärdfisken bör ett fåtal ett härlig stekning vid utsidan samt överbeläggning från pannan kommer ej för att tillåta detta för att hända.
Prova för att steka 1 mot 2 biffar åt gången beroende vid storleken vid din stekpanna.
Dina svärdfiskfiléer kan äga några ben inom köttet!
- Ta försvunnen eventuella ben ifrån svärdfisken genom för att köra fingrarna ovan köttet samt nyttja dem alternativt ett pincett till för att plocka ut eventuella ben.
vid därför sätt behöver ni ej oroa dig på grund av för att hugga inom en ben!
Om ni ej existerar en fan från huden, kan ni enkelt fråga din fiskhandlare till för att ta försvunnen detta åt dig!
- Huden förmå även lätt skalas från efter tillagning ifall därför önskas. detta existerar bara för att dra från detta samt kasta det!
ni kunna mot samt tillsammans med kompostera detta angående ni vill!
Använd ytterligare citron som garnering!
- Du kommer troligen äga ett extra citronhalva efter för att ni använt den andra halvan mot såsen. ni förmå rundel inom klyftor samt servera den såsom ett fin garnering mot fisken.
🥡 Lagring samt uppvärmning
Svärdfisk existerar bäst beneath dem inledande 24 timmarna, dock detta håller inom upp mot 3 mot 4 dagar inom ditt kylskåp!
titta bara mot för att biffarna existerar väl inslagna inom matfilm alternativt folie alternativt lägg dem inom ett hermetiskt kärl till för att hålla dem fräscha samt fuktiga.
Om ni skulle vilja förläng livslängden vid dessa vackra svärdfiskbiffar, ni förmå frysa in dem! Slå bara in biffarna väl inom plastfolie samt lägg dem sedan inom lufttäta kärl alternativt enstaka kraftig fryspåse.
Dina överblivna pannbrända svärdfiskfiléer kommer för att hålla till 2 mot 3 månader till bästa kvalitet! Tina helt enkelt inom kylen då ni önskar värma.
Återuppvärmning från pannbränd svärdfisk
Att värma upp svärdfisk inom ugnen existerar detta enklaste sättet för att hålla fisken fuktig! Värm din matlagningsapparat mot 275 ° F (135 ° C) samt lägg svärdfiskbiffarna inom ett smord ugnsform.
Stänk sedan tillsammans med dricksvatten samt täck tillsammans med folie. Värm fisken igen inom 10 mot 15 minuter alternativt tills innertemperaturen når 130 ° F (54 ° C).
🐟 Fler fantastiska fiskrecept
❓ Vanliga ämnen angående recept
Svärdfisk existerar enstaka naturligt köttigare samt mindre fet vattendjur, dock den bör hålla sig fuktig!
titta mot för att ni ej överkokar fisken inom pannan – bara 3 mot 4 minuter existerar allt ni behöver på grund av dessa biffar! ni bör även granska den inre temperaturen, samt se mot för att detta ej går ovan 145°F (63 ° C).
Svärdfisk besitter ett ljuvligt köttig konsistens samt existerar detta nästan vilket enstaka skaldjursbiff (i själva verket kallas detta mot samt tillsammans med havets stek)!
Smaken existerar behagligt mild samt söt – den passar väldigt utmärkt tillsammans med den syrliga samt färska citronpepparkrydda!
Vitköttad vattenlevande djur bör ständigt tillagas tills den existerar ogenomskinlig samt flagnande! detta rekommenderas vanligtvis ej för att förtära svärdfisk vilket existerar rosa inom mitten till för att ta försvunnen eventuella parasiter.
2 skivor svärdfisk · 50 g extra Jungfruolivolja · 100 g olivolja · Saften ifrån ett halv citron · 1 kvist persilja · 1 vitlöksklyfta.ni önskar för att svärdfiskbiffarna bör existera färdiga, dock inte någonsin torka!
Älskar ni en anvisning ni provat? Snälla, gå en 5-stjärnigt bedömning i receptkortet nedan och/eller enstaka recension inom kommentarsfältet längre ner vid sidan.
Håll kontakten tillsammans med mig via sociala medier @ Pinterest, Facebook, Instagram, alternativt Twitter!
Prenumerera mot nyhetsbrevet idag (ingen spam, jag lovar)! Glöm ej för att tagga mig då ni provar en från mina recept!
📖 Receptkort
Pannbränd svärdfisk
Innehållsförteckning
Detta hjälper framtida brukare samt fullfölja för att jag kunna gå vidare dela kostnadsfri recept! Angela
Instruktioner
- Förbered dina svärdfiskbiffar genom för att klappa dem torra tillsammans med hushållspapper, smakförstärkare sedan båda sidor tillsammans citronpeppar samt salt.
- Hetta upp enstaka stekpanna alternativt non-stick stekpanna tillsammans med olivoljan vid medelhög värme tills oljan skimrar samt noggrann börjar ryka.
- Tillsätt svärdfiskbiffarna samt stek inom 3-4 minuter per blad, alternativt tills innertemperaturen når 145°F (63 ° C).
- Ta upp svärdfisken vid ett skiva samt tillsätt citronsaften inom pannsaften.
Stäng från värmen samt tillsätt valfritt fett samt persilja tills smöret smält.
Skiva svärdfisken inom 8 skivor samt gnid in dem inom olivolja, krydda samt peppar.Rör ifall samt servera ovan svärdfiskbiffarna.
Anmärkningar
- Arbeta inom rundor angående detta behövs på grund av för att ge tillräckligt tillsammans med utrymme inom pannan alternativt stekpannan till för att förhindra för att svärdfisken blir överfulla.
- 1 msk fett kunna läggas mot citronsaften tillsammans ca 1 msk hackad, nyligen tillverkad persilja angående sålunda önskas.
Kostrådgivning
Dela detta recept!