Recept svarta bönor ris

Ursprunget mot detta anvisning vid one pot ris samt frön från växter ofta använda som mat existerar ifrån min rapport angående vad liksom existerar nationalrätten inom samtliga länder inom världen.

Rice and beans visade sig existera nationalrätten inom Belize dock även vanlig inom flera karibiska länder, mellanamerika samt inom kreolsk matlagning.

Det klassiska receptet vid belizean rice and beans existerar faktiskt tillsammans lite färre ingredienser, dock experimenterade fram ett vegansk riktig liksom klarar för att ätas utan tillbehör. Annars existerar detta vanligt för att man äter tillsammans kycklinggryta.

Originalingredienser inom belizean rice and beans:

• 450 g kidneybönor
• 2 vitlöksklyftor
• 1 tsk salt
• 2,5 dl kokosmjölk
• ½ tsk svartpeppar
• ½ tsk timjan
• 900 g ris
• 1 lök
• ca 1,8 liter vatten

Missa ej för att kolla in vid vår stora register med Middagstips för barnfamiljer.

Detta existerar ett lätt one pot var ni helt enkelt lagar allt inom ett samt identisk gryta.

önskar ni erhålla mer kontinuerlig inspiration samt råd från andra barnfamiljer således vandra då tillsammans med inom vår Facebookgrupp: Middagstips barn

One pot ris samt bönor

Det klassiska receptet vid belizean rice and beans besitter lite färre ingredienser, dock experimenterade fram enstaka vegansk korrekt såsom är kapabel ätas utan tillbehör.

Måltid Huvudrätt, middag, Middag

Kök Centralamerika, karibisk, Kreolsk

Ingredienser  

• 1 msk olivolja
• 1 lök
• 1 röd paprika
• 5 vitlöksklyftor
• 1 tsk timjan
• 2 tsk paprika
• ½ tsk spiskummin
• 2,5 dl ris
• 2 lagerblad
• 3 dl vatten
• 2,5 dl kokosmjölk
• 400 g krossade tomater
• 165 g majs
• 460 g svarta bönor
• 1 lime
• salt
• nymald svartpeppar
• chipotle

Gör således här 

• Skala lök samt vitlök.

  Sätt vid ett massiv kastrull tillsammans med olja samt hacka inom löken.

• Skölj paprikan samt tärna den.

  1 frp svarta frön från växter ofta använda som mat (á 400 g) 1 grönsaksbuljongtärning (valfritt) 6 dl kokhett vatten.
• 

Tillsätt inom kastrullen. Pressa inom vitlöken samt stek inom 1 min.

Tillsätt timjan, peppar samt spiskummin.

Skala, dela samt finhacka lök samt vitlök.

Rör runt samt låt steka inom 1 min.

Skölj riset samt tillsätt inom kastrullen. Rör runt samt stek inom 2 min.

beneath tiden förmå ni koka upp vattnet inom ett vattenkokare alternativt kastrull bredvid.

Rör runt då samt då på grund av för att detta ej bör förtäras fast!