Ica recept kycklingbullar

God kvällsmål varenda ni!

Jaha vart besitter halva denna dagen tagit vägen?
Jag besitter dock hunnit fyllning vid kylskåpet tillsammans med massa god föda, köpte enstaka hel laxsida vid Ica Maxi såsom oss bör äga inom kväll.
Såååå sugen vid saftig lax tillsammans dill, citron samt ett ev ett dijonnaisesås (recept finns inom Åses Kök) eller örtsås – Yummie!

Så roligt för att lyssna vad ni tycker ifall boken!

Detta mail kom inom morse:

Jag besitter noggrann köpt din (kok)bok ”Åses kök” samt faktiskt till inledande gången läser jag ALLT samt existerar intresserad! Jag blir sålunda inspirerad 🙂

Jag började tillsammans med lågkolhydratkost till drygt en kalenderår sen…på senare period äger jag trillat dit samt gjort avsteg då samt då (ibland inom ren hungerdesperation -när jag ej varit hemma – samt ibland trillat dit vid gamla favoriten Häägen Dasz).

till inledande gången inom mitt 53-åriga liv tycker jag angående för att laga föda, sen jag började tillsammans med denna kost-/livshållning samt jag slipper räkna kalorier mm.

Hur likt helst, jag ville bara yttra tackar på grund av ett trevlig litteratur tillsammans med goda anvisning – jag samt min pojkvän gjorde en från dem inom lördags (tummen upp) samt zucchinifrallorna äger jag bakat hur flera ggr såsom helst – således fantastiska!

Tänkte faktiskt erbjuda er vid till er från recepten ifrån nya boken idag =)
Detta existerar enstaka snabblagad korrekt liksom läka min släkt älskar.

Givetvis förmå ni byta ut kycklingfärsen mot nöt- alternativt kalvfärs angående ni önskar det.

Det existerar därför uppenbart gott för att reda såsen tillsammans med lite grädde alternativt creme fraiche angående man önskar det.

Förslagsvis, servera  färskostpasta till.

Kycklingfrikadeller inom mustig tomatsås

---

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

5 ifrån 2 betyg

• Författare:Åse
• Portioner:4

1 citrongul lök, finhackad
2 vitlöksklyftor, finhackad
500 gram kycklingfärs
1 tsk sambal oelek
1 tsk salt
1/2 tsk svartpeppar
1/2 msk pofiber (kan uteslutas dock smeten håller ihop bra)
1 äggula
1 dl parmesan, riven

Tomatsås:

1 citrongul lök, finhackad
1 vitlöksköyfta, finhackad
1 msk olivolja
400 g passerade tomater
3 msk tomatpuré
1 msk koncentrerad kycklingfond
1 tsk torkad oregano
½ tsk torkad timjan
krydda, peppar
1 msk olivolja
1 tsk honung

Till servering:
några basilikablad
färskriven parmesan

---

Skala, halvera samt tår löken grovt vid rivjärn.

skal samt finhacka vitlöken. Rör ihop ingredienserna mot frikadellerna.

Blanda färsen noga tillsammans saltet.

Rulla frikadellerna.
skal samt hacka lök samt vitlök mot såsen. Fräs löken inom olivoljan.
Blanda ihop samtliga ingredienser mot såsen. Smaka från.

Goda bullar från kycklingfärs, gräslök, timjan, brödsmulor samt mejeriprodukt likt passar lika utmärkt vid buffébordet likt mot din vardagsmiddag.

Låt såsen puttra upp. Lägg ner frikadellerna inom tomatsåsen.

Blanda färsen tillsammans krydda samt kryddpeppar.

Låt allt puttra ihop inom 15 minuter. Rulla runt frikadellerna emellanåt tillsammans med ett sked.
Servera tillsammans med grovt hackad basilika, parmesan samt lite färskostpasta alternativt valfria grönsaker.

Näringsinnehåll

• Portioner:1
• Kalorier:357
• Fett:17
• Kolhydrater:15
• Protein:32