Lättlagad nyttig mat recept
7 enkla, nyttiga recept
Vägen mot enstaka hälsosammare kost behöver ej existera utdragen samt krokig. på denna plats nedan besitter oss sammanställt 7 enkla samt nyttiga anvisning vid från allt huvudrätter samt mellanmål mot desserter såsom fullfölja detta enkelt samt gott för att förtära näringsrik föda vilket existerar god på grund av både lekamen samt knopp 🥳
1.
Vietnamesisk nudelsallad
15 min | 2 portioner
När detta kommer mot hälsomat existerar detta ej många vilket träffar ett sallad 🥗 Vår variant vid vietnamesisk nudelsallad innehåller massvis från vitaminer, mineraler samt fibrer inom struktur från morötter, sockerärtor, gemsallad samt nyligen tillverkad koriander – mums! oss använder glasnudlar liksom existerar helt glutenfria samt mer kalorisnåla än t ex ris- alternativt vetenudlar.
Därför existerar medelhavsmat god till kroppen!Detta enkla samt nyttiga anvisning kommer ej utföra dig frustrerad. testa samt njut 👇
Se anvisning >
2. Bibimbap tillsammans tofu samt svamp
20 min | 2 portioner
Bibimbap existerar enstaka från dem maximalt populära koreanska rätterna. Den finns inom flera variationer tillsammans med olika proteiner; från allt kyckling alternativt biff mot tofu alternativt tempeh.
Vår utgåva innehåller tofu, mögelväxt, gurka, spenat, kimchi, böngroddar samt morötter – tillsammans med andra mening, flera näringsrika godsaker! nå toppen tillsammans med valfri sås, t ex sriracha, gochujang alternativt varför ej vår nya umamisås?
Lägg vid numeriskt värde enkelstekta oval form till enstaka extra proteinboost alternativt ät den vilket den existerar, helt baserad på växter samt strålande god 😋
Se anvisning >
3. Vietnamesiska vårrullar
30 min | 4 portioner
Fräscha vårrullar tillsammans med avokado, morötter, gurka, rödkål, alspånsrökt tofu samt glasnudlar, dippade inom hemgjord jordnötssås.
Lätta för att utföra samt perfekta vilket en hälsosamt prat, mellanmål alternativt fräsch måltid 👌 ni förmå även justera vårrullarna helt efter din personlig smakupplevelse samt lägga inom dina favoritingredienser, t ex mango, valfria proteiner, sallad alternativt quinoa. Föredrar ni tempeh?
personer äger röstat.testa detta enkla samt nyttiga anvisning på grund av vårrullar tillsammans med tempeh samt sötstark sås.
Se anvisning >
4. Stekt pak choi
5 min | 2 portioner
Om ni ej testat denna supergrönsak, äger ni verkligen missat nått!
Här besitter oss samlat anvisning vid maträtter tillsammans med erhålla kalorier likt existerar goda samt nyttiga.Pak choi, alternativt kinesisk kål, existerar fulla tillsammans med vitaminer samt mineraler, t.ex. Vitamin C samt A, kalcium samt järn. Den existerar samtidigt kalori- samt fettsnål, samt existerar alltså perfekt såsom ett hälsosam sidorätt 🍜 Pak choi existerar extra god tillsammans vår umamisås, testa ni också!
Se anvisning >
5. Vegansk pumpasoppa
30 min | 4-6 portioner
Värmande pumpasoppa liksom existerar perfekt på grund av enstaka kall höst- alternativt vinterdag, alternativt då ni känner till detta 🥣 Den krämiga konsistensen får ni ifrån vår silkesmjuka tofu, alltså helt utan mejeriprodukter!
Butternutpumpa innehåller många fibrer, vitaminer samt mineraler – samt bidrar dessutom tillsammans ett naturlig sötma.
Böngryta – såsom existerar ett favoritmiddag hemma hos oss!Soppa existerar även en utmärkt omröstning på grund av dem tillsammans känslig mage alternativt matsmältningsproblem, då detta innehåller många vätska.
Se anvisning >
6. Tempeh bowl
20 min | 2 portioner
För enstaka näringsrik samt proteinrik måltid, testa vår tempeh bowl tillsammans med quinoa, babyspenat, rödkål, gurka, solrosskott samt spetspaprika.
Vi äger samlat mer än 100 anvisning vid enkla samt nyttiga middagar, liksom kunna göras vid högsta 30 minuter.nå toppen tillsammans sesamdressing, umamisås alternativt hoisinsås. Detta enkla samt nyttiga anvisning tar endast 20 minuter för att utföra, dock kommer ge dig energi vilket varar läka dagen 💪 Osäker vid vilket tempeh är? Läs denna produkt angående tempeh samt hur detta görs!
Se anvisning >
7. Vegansk jordgubbsmoothie
15 min | 2 portioner
Hemligheten mot riktigt god samt mjuk smoothie?
Silkestofu! Denna jordgubbsmoothie innehåller inga såsom helst mejeriprodukter alternativt tillsatt sötningsmedel, endast färska frukter, kokosdryck samt tofu 🍓🍌 Perfekt vilket morgonmål, mellanmål alternativt beverage mot måltiden – testa ni även 👇
Se anvisning >