Diet soppa recept

Nyttig varm tomatsoppa tillsammans soltorkade tomater

4 portioner, cirka 205 kcal/portion

Ingredienser

• 1 citrongul lök
• 2 burkar passerade tomater
• 1 dl vatten
• 2 ½ dl matlagningsgrädde
• 2 grönsaksbuljongtärningar
• Tabasco, krydda samt peppar
• Soltorkade tomater

Gör därför här

Stek löken mjuk.

Linssoppa tillsammans aubergine samt ajvar.

Rör inom dem passerade tomaterna, vätska, matlagningsgrädde samt buljongtärningarna. Låt soppan koka inom några minuter.

Morotssoppa.

Mixa soppan slät samt smaksätt tillsammans med tabasco, krydda samt krydda efter tycke samt smakupplevelse. Hacka dem soltorkade tomaterna samt rör ner inom soppan. Låt sjuda inom en par minuter innan servering.

Dela upp soppan inom fyra portioner, således äger ni 4 stycken kalorisnåla soppor för att förtära mot måltid alternativt mellanmål.

Få mer receptinspiration: varenda nyttiga anvisning ifrån Nutrilett

Grön gulaschsoppa

4 portioner, cirka 200 kcal/portion

Ingredienser

• 5 potatisar
• 2 gula lökar
• 2 vitlöksklyftor
• 3 paprikor
• Olja mot stekning
• ½ dl tomatpuré
• 1 tsk kummin
• 1,2 liter vatten
• 2  grönsaksbuljongtärningar
• Salt samt peppar
• Minikeso

Gör sålunda här

Skala potatisen.

Skär rotfrukt, peppar samt citrongul lök inom mindre bitar. Fräs tillsammans tillsammans vitlök inom olja. Rör ner tomatpuré, kummin, vätska samt buljongtärningarna. koka tills potatisen blivit mjuk.

19 dl grönsaksbuljong (eller en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig + 2 buljongtärningar) · 1 st citrongul lök, hackad · 3 st vitlöksklyftor, hackade · 10 dl (280 g) vitkål, uppskuren inom 2.

Smaka från tillsammans krydda samt kryddig. Servera tillsammans enstaka klick minikeso.

När ni delat soppan inom fyra delar, tänk vid för att ni förmå frysa in portionerna. Då besitter ni fyra måltider inom form eller gestalt från kalorisnåla soppor till för att värma upp då detta behövs.

Se också: anvisning vid nyttiga bananpannkakor

Potatis samt purjolökssoppa

4 portioner, cirka 228 kcal/portion

Ingredienser

• 4 potatisar
• 2 purjolökar
• Olja mot stekning
• 5 dl vatten
• 2 grönsaksbuljongstärningar
• 5 dl mjölk
• 1 dl enkel crème fraiche
• Salt samt peppar

Gör sålunda här

Strimla purjolök samt stek den mjuk inom enstaka kastrull.

1.

skal samt skär potatisen inom mindre bitar. Tillsätt potatisen, en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt buljongtärningarna inom kastrullen tillsammans purjolöken samt låt koka tills potatisen blivit mjuk.

Här kommer 15 st 5:2 anvisning vid soppor såsom är kapabel ätas beneath dagar man fastar tillsammans med färre än 500 kalorier.

Mixa soppan slät samt tillsätt därefter mejeriprodukt samt crème fraiche. Låt soppan koka upp, sänk därefter värmen samt låt den sjuda en par minuter.

1.

Smaka från tillsammans krydda samt pepprig innan servering.

Nyttig varm tomatsoppa tillsammans soltorkade tomater

4 portioner, cirka 205 kcal/portion

Ingredienser

• 1 citrongul lök
• 2 burkar passerade tomater
• 1 dl vatten
• 2 ½ dl matlagningsgrädde
• 2 grönsaksbuljongtärningar
• Tabasco, krydda samt peppar
• Soltorkade tomater

Gör således här

Stek löken mjuk.

Rör inom dem passerade tomaterna, dricksvatten, matlagningsgrädde samt buljongtärningarna. Låt soppan koka inom några minuter. Mixa soppan slät samt smaksätt tillsammans tabasco, krydda samt krydda efter tycke samt smakupplevelse. Hacka dem soltorkade tomaterna samt rör ner inom soppan.

Låt sjuda inom en par minuter innan servering.

Dela upp soppan inom fyra portioner, därför besitter ni 4 stycken kalorisnåla soppor för att förtära mot måltid alternativt mellanmål.

Få mer receptinspiration: varenda nyttiga anvisning ifrån Nutrilett