Mandelsmör recept lchf
Gör eget mandelsmör, gott vid ett rostad smörgås.
Ingredienser mot enstaka burk:
1,5 dl mandel
3 nypor salt
1/2 dl rapsolja
Gör således här:
Blana allt inom enstaka matberedare samt mixa inom några minuter tills ni får enstaka mjuk konsistens. (Min blev nog ej ordentligt mixad dock skulle äga detta mot glass.)
Häll upp inom ett flaska samt förvara inom kylskåp.
Ät samt njut!
De på denna plats choklad- samt jordnötspinnarna är ett anvisning vid lite nyttigare glass!
Vegansk glass gjord vid kokosmjölk. samt dessutom existerar dem goda, mot samt tillsammans med sonen såsom plats väldigt skeptisk innan gav den godkänt! 4-6 glassar
Ingredienser:
6 dadlar
1 banan
2 dl kokosmjölk
1 msk mandelsmör (om ni önskar utföra personlig titta mitt anvisning ovan)
1 msk kakao
100 g mörk choklad
1/2 dl rostade saltade jordnötter, hackade
Gör sålunda här:
Kärna ur dadlarna samt skal bananen samt skär den inom skivor.
Mixa varenda ingredienser. Häll upp inom glassformar.
100 gram sötmandlar · 25 gram fett · 1 ½ msk sockerersättning · ev.angående ni önskar äga ett personlig glasspinne inom liksom jag ägde därför kylapparat enstaka 60 minuter ursprunglig innan ni petar ner enstaka pinne inom glassen. Låt stå inom frysen ovan natten.
Skölj formarna inom ljummet en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt lossa försiktigt glassarna samt lägg vid enstaka bricka tillsammans en bakplåtspapper, ställ in dem inom frysen medan ni smälter chokladen samt hackar nötterna.
Doppa alternativt ta hjälp från enstaka bestick samt smeta ovan chokladen samt doppa direkt inom nötterna.
Förvara inom frysen mot servering. Förvara inom enstaka plastbox tillsammans med bakplåtspapper emellan.
Ät samt njut!
Det kunna artikel svårt för att ett fåtal mot goda kakor samt annat ”onyttigt” i enlighet med LCHF, dock dem denna plats kakorna blir goda! Cirka 25-30 kakor.
Ingredienser:
100 g mjukt smör
1 dl Sötströ
1 äggula
knappt 5 dl mandelmjöl
1/2 tsk bakpulver
lite vaniljpulver
Gör således här:
Sätt ugnen vid 160-170 grader, beroende vid angående ni använder varmluftsugn alternativt ej.
Ta fram smöret således detta blir mjukt. Vispa sötning samt fett riktigt fluffigt. Blanda mandelmjöl tillsammans med bakpulver.
Vispa inom äggulan samt vanilj, mot slutligen mandelmjölet. skapa kakor tillsammans med händerna samt skiva mot lite, lägg dem vid enstaka plåt tillsammans bakplåtspapper. Grädda cirka 15 min, tills dem får lite färg. Låt dem stelna innan ni tar inom dem.
Ät samt njut!
En återkommande riktig hemma hos mig! anvisning existerar till fyra personer samt passar dig såsom äter lchf-kost.
Ingredienser:
600 g nötfärs
1/2 dl grädde
1 ägg
1 krm salt
1/2 krm svartpeppar
1 vitlöksklyfta
1/2 burk nyligen tillverkad basilika
5 soltorkade tomater inom olivolja
50 g pinjenötter
1 små squash
1 citrongul paprika
1 skarlakansröd paprika
1 skarlakansröd lök
1 msk olivolja
1 tsk torkad basilika
Fetaostcrème:
200 g fetaost
1 flaska créme fraiche, 2 dl
1/2 burk basilika
4 soltorkade tomater inom olja
krydda samt peppar
Gör därför här:
Sätt ugnen vid 200 grader.
Blanda nötfärs, grädde, vanligtvis för fortplantning hos djur, krydda samt peppar inom enstaka kopp. skal samt hacka vitlök, hacka basilika samt soltorkade tomater fint samt blanda ner inom färsen. Tillsätt pinjenötterna samt skapa sedan mot biffar samt lägg vid ett smord ugnsplåt/form.
Skiva squash, peppar samt rödlök samt lägg vid enstaka ytterligare plåt. Häll lite olivolja ovan samt strö vid krydda, peppar samt torkad basilika.
Ställ in bägge plåtarna inom ugnen cirka 20 min, håll koll vid värmen inom just din ugn! (Biffarna förmå bli överkokta annars.) Byt lokal vid plåtarna efter halva tiden ifall ni ej fick in dem bredvid varann.
Smula ner fetaosten inom enstaka kopp samt blanda tillsammans med créme fraiche. Hacka basilika samt soltorkade tomater fint samt blanda tillsammans med crémen.
Mandelsmör, honung, kokosmjöl samt vanilj mixas inom matberedare tills detta går ihop mot enstaka deg.Smaka från tillsammans krydda samt peppar.
Ät samt njut!
En mjuk samt god blomkålssoppa liksom även passar den vilket följer lchf!
Ingredienser:
1 blomkålshuvud alternativt ett påse fryst
olivolja
1 citrongul lök
1 vitlöksklyfta
1 buljongtärning (jag ägde bara höns hemma dock detta funkade!)
3 dl vatten
2 dl grädde
1 1/2 dl créme fraiche
salt samt peppar
ev enstaka tsk sambal oelek (var försiktig, förmå bli på grund av starkt)
Garnering:
knaperstekt bacon
rostade solroskärnor
Gör därför här:
Skölj samt dela blomkålen inom små bitar ifall ni ej tar fryspåsen.
skal samt finhacka lök. Häll olja inom ett kastrull samt fräs oljan samt pressad vitlök tills detta blir mjuk samt glansig dock detta får ej bli bränt. Häll sedan inom övriga ingredienser samt låt koka tills blomkålen existerar mjuk. Mixa allt samt späd ev tillsammans mer dricksvatten ifall detta behövs samt smaka gärna från dock tänk vid för att bacon bör till.
Servera tillsammans med bacon samt solroskärnor.
Ät samt njut!
En nyttigare chokladmousse liksom smakar många choklad ifall man tycker angående det!
Receptet existerar på grund av fyra alternativt ifall önskar utföra mindre sex personer.
Ingredienser:
100 g mörk choklad 70 %
2 äggulor
0,5 tsk vaniljpulver
3 dl vispgrädde
Smält chokladen. Vispa grädden, dock ej till hårt. Blanda ner vaniljpulver samt äggulor inom grädden.
Gör eget mandelsmör till för att tillreda enstaka nyttig chokladdrink.Blanda sedan cirka 1/2 dl grädde tillsammans med chokladen, fullfölja således tills all grädde existerar blandad tillsammans med chokladen. Häll upp inom kopp. Låt stå kallt. erbjuds mat eller dryck tillsammans fördel tillsammans hallon.
Ät samt njut!
Ingredienser:
en falukorvring
lök, peppar, zucchini
1/2 dl ajvar relish
1 dl Västerbotten ost
Gör sålunda här:
Skär snitt inom korven, varva ingredienserna inom snitten samt grädda inom matlagningsapparat 180 grader cirka 20 minuter.
Sallad:
6 dl vitkål, strimlad
0,5 dl majonnäs
1 msk senap
salt samt peppar
blanfa ihop allt inom ett skål.
Ät samt njut!
Smakrika järpar tillsammans ett god citronsås samt frisk persiljesallad till!
Ingredienser:
800 g nötfärs
4 vitlöksklyftor
2 tsk paprikapulver
1 tsk mald kryddpeppar
2 tsk tandoorikrydda
4 msk tomatpuré
1 ägg
krydda samt peppar
Gör sålunda här:
Blanda samtliga ingredienser samt skapa mot järpar likt steks inom rapsolja.
Citronsås:
1 citron, skal + saften från 1/2 citron
3 dl lättkesella
1 vitlöksklyfta
1/2 burk citronmeliss, ca 3 msk finhackad
krydda samt peppar
Gör sålunda här:
Blanda samman allt samt låt stå inom kylen mot servering.
Persiljesallad:
4 tomater
1/2 gurka
1 rödlök
1/2 citron
3 dl skördade persiljeblad
1 msk olivolja
krydda samt peppar
Gör sålunda här:
Tärna tomater samt gurka.
Skär rödlök smalt samt tunt. Blanda inom återstående ingredienser.
Ät samt njut!
Ett lchf-bröd såsom går utmärkt för att frysa!
Ingredienser:
4 ägg
500 g keso
2 tsk bakpulver
1 msk fiberhusk
1/2 tsk salt
3/4 dl linfrön
1/4 dl chiafrön
1 dl sesamfrön
1 dl solroskärnor
1 dl pumpafrön
Gör därför här:
Sätt ugnen vid 225 grader.
Vispa upp äggen fluffiga. Tillsätt keso ch blanda. Blanda samtliga torra ingredienser inom ett bunke samt tillsätt detta sedan mot äggsmeten.
Ett fett från mandlar alternativt nötter existerar enkelt för att utföra själv.Bred ut vid ett bakplåtspappersklädd plåt cirka ett cm tunn. Grädda mitt inom ugnen 15 minuter. Låt den svalna lite innan ni skär detta inom bitar.
Ät samt njut!
Perfekt mot stekt animalisk föda alternativt lax, alternativt varför ej mot planksteken angående ni äter lchf! Man bör förstås ej förtära sötpotatis således ofta angående idag äter lchf dock då man önskar lyxa mot detta således existerar detta förbättrad än potatis!
Receptet existerar till numeriskt värde.
Ingredienser:
1 massiv sötpotatis
1 oval form enkel uppvispat, dock ta bara hälften
1 tsk havssalt
Gör därför här:
Sätt ugnen vid 225 grader.
skal samt skär sötpotatisen inom mindre bitar. koka inom cirka åtta minuter. Häll från vattnet samt häll ovan bitarna inom enstaka matberedare. Häll inom oval form samt havssalt. Mixa mot mos. Häll ovan inom enstaka spritspåse samt spritsa ut pommes duchesses vid enstaka plåt tillsammans med bakplåtspapper. Ställ in inom ugnen cirka 15 min tills dem fått färg.
Ät samt njut!