Gå ner i vikt mat recept
10 näringsrik rätter – likt existerar kalorisnåla
Vill ni vandra ner inom vikt utan för att behöva uppleva dig hungrig?
Det finns mängder från rätter liksom ger enstaka utmärkt mättnadskänsla utan för att kaloriintaget sticker iväg.
Vi listar 10 rätter likt både existerar näringsrik samt kalorisnåla.
Få ingång mot samtliga våra tusentals anvisning – liksom medlem
1.
Sallad tillsammans med kyckling
En läcker sallad tillsammans massor från nyttiga vegetabilier tillsammans tillsammans grillad kyckling ger både protein, fiber samt antioxidanter, samtidigt vilket detta besitter en lågt kaloriintag.
Testa vår krämiga kycklingsallad tillsammans äpple!
2. Lins- samt grönsaksgryta
En mustig samt fyllig gryta tillsammans både linser samt vegetabilier ger ett rejäl mättnadskänsla samt tillhandahåller viktiga näringsämnen.
Testa vår orientaliska linsgryta!
3.Smarta råd på grund av enstaka prisvärd viktnedgång: Ät fiberhavregrynsgröt tillsammans linfrön samt några hackade katrinplommon + en vanligtvis för fortplantning hos djur vid morgonen.
Hummus samt grönsakspinnar
Hummus existerar enstaka fantastisk proteinkälla samt tillsammans råa grönsakspinnar får ni en en näringsrik samt nyttigt prat alternativt förrätt.
Testa vår hummus!
4. Fetaost- samt grönsakspasta
Fetthalten inom denna korrekt existerar nedsänkt tillsammans med massor från fibrer ifrån grönsakerna. Pastan ger enstaka mättnadskänsla samtidigt likt kalorierna hålls nere angående ni existerar noga tillsammans portionsstorleken.
Testa vår fetaostpasta!
5.Arlas smala rätter existerar näringsberäknade i enlighet med reglerna: högsta 550 kalorier per portion inom huvudrätterna (Ca 25% från rekommenderat dagsbehov på grund av kvinnor samt ca 20%.
Grönsakssoppa tillsammans frön från växter ofta använda som mat
Bönor existerar ett hälsosam proteinkälla. inom kombination tillsammans grönsakerna utgör detta ett soppa likt ger dig ett mättnadskänsla samtidigt vilket den existerar rik vid fibrer samt näringsämnen.
Testa vår grönsakssoppa tillsammans smakupplevelse från fänkål!
6.1.
Quinoasallad tillsammans med grönsaker
Quinoa existerar en proteinrikt livsmedel likt tillsammans tillsammans med färska samt krispiga vegetabilier, malda nötter samt torkade frukter utför denna riktig både fräsch samt mättande.
Testa vår quinoasallad!
7. Kycklingfajitas tillsammans zucchini
Till enstaka fajitas förmå ni nyttja kryddig kyckling, vegetabilier samt färska kryddor. Genom för att nyttja zucchini vilket bas istället till tortilla kompletterar ni rätten kalorisnål samt blir lika mättad.
Testa vår kycklingfajita!
8.
Bulgurrisotto tillsammans champinjoner
En hälsosam utgåva från ett klassisk risotto. Bulgurrisotto ger identisk krämighet samt rikhet tillsammans mindre fett än den gammal ingrediensen ris.
Testa vår bulgur-och kycklingrisotto!
9. sjömat tillsammans rostade grönsaker
Stora mängder fiber, vitaminer samt mineraler förmå man erhålla inom sig genom för att rosta färgglada samt vackra vegetabilier vilket morötter, sötpotatis samt purjolök mot fisken.
Testa vår ugnsbakade vattendjur tillsammans med grönsaker!
10.
Kryddig chili gjord från kalkon
Genom för att nyttja kalkon samt tillsätta färska vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat samt chili är kapabel ni njuta från enstaka hälsosam samt näringsrik variant från ett favoriträtt.
Testa vår chili sin carne – välj egen vilket protein ni använder!
Summering
Att följa enstaka hälsosam samt kalorisnål kost behöver ej betyda för att ni behöver ge upp vid god föda.
2.detta finns massor från rätter såsom både existerar näringsrik samt näringsrika, dock samtidigt kalorisnåla.
Gör angående klassiska favoriträtter genom för att ta försvunnen dem kaloririkaste ingredienserna samt byt dem mot kalorisnålare alternativ.
Vår kock samt näringsterapeut Mari geolog äger tagit fram riktigt goda samt kalorisnåla lunch- samt middagsrecept på grund av veckans varenda måltider.Smaken existerar sig lik dock ni håller nere kaloriantalet samt går ännu ner inom vikt. Integrera dessa samt liknande rätter inom din kost därför är kapabel ni njuta från föda tillsammans med gott samvete – samt samtidigt titta positiva effekt vid din viktnedgång!
*Viktminskning existerar individuell därför oss förmå ej garantera hur mycket/snabbt ni når ditt syfte. detta viktiga existerar samtliga hälsofördelar.
oss tar avstånd ifrån osunda ideal samt bantningskurer, samt att föreslå eller råda något ej kaloriräkning liksom underviktig, sjuk alternativt gravid.
Tips: Sitt ner då ni äter, tugga långsamt.Läs mer inom våra användarvillkor.